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Jennifer Vanegas — MSc
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Santé des femmes · QVCT · Strasbourg
La science du bien-être, incarnée dans vos équipes.
Consultante en santé des femmes et qualité de vie au travail. Quinze ans d'expérience, une seule boussole : la preuve scientifique.
Programmes entreprises Accompagnement individuel
Portrait de Jennifer Vanegas
« Chaque corps mérite un accompagnement — pas une tendance. »
15 ans
au service du mouvement
4 pays
CO · US · IT · FR
MSc
Sciences du sport & santé
EMAS
Membre — ménopause
Quel est votre
point de départ ?
01 — Organisations
Je suis une entreprise
Directions RH, managers QVCT, services de santé au travail : donnez à vos équipes les clés d'un bien-être durable et d'une meilleure qualité de vie au travail.
Découvrir les programmes →
02 — Accompagnement individuel
En périménopause, en ménopause, ou simplement en quête d'un accompagnement fondé sur la science pour mieux bouger, mieux vieillir et mieux vivre.
Découvrir l'accompagnement →
Le Bien-Être Éclairé
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Dessin au trait — deux mains qui se tiennent
— la main qui accompagne
Jennifer Vanegas · MSc Sciences du Sport
Un accompagnement sensible,
une rigueur scientifique.
J'aide les femmes et les organisations à s'épanouir grâce au mouvement et à des décisions fondées sur la preuve — jamais sur les tendances.
Pour votre entreprise pour vous, madame →
Membre EMAS·15 ans d'expérience·FR ES EN IT
« La santé ne se construit ni par les régimes extrêmes, ni par les entraînements punitifs. Elle se construit par des habitudes durables. »
Ma philosophie
JV — Le Bien-Être Éclairé
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Consultante QVCT & santé des femmes — Strasbourg
VOS ÉQUIPES,
en pleine santé.
La ménopause, la sédentarité et le stress coûtent cher à vos organisations. Je conçois des programmes fondés sur la preuve qui changent réellement les habitudes.
Diagnostic gratuit Voir les programmes
Ateliers santé des femmes✳Sensibilisation ménopause✳Pauses actives✳Conseil QVCT✳Conférences✳
Ateliers santé des femmes✳Sensibilisation ménopause✳Pauses actives✳Conseil QVCT✳Conférences✳
01
Parcours Clarté
Un pilote ciblé pour mesurer l'impact avant de déployer. Diagnostic, atelier, synthèse.
02 — le plus choisi
Ancrage Mensuel
Sessions récurrentes, suivi des équipes, reporting QVCT trimestriel.
03
Partenariat Annuel
Une véritable stratégie de santé au travail, sur l'année complète.
Construire des lieux de travail plus sains
L'objectif n'est pas seulement d'améliorer le bien-être individuel, mais de créer des environnements de travail plus sains, plus inclusifs et plus performants.
Ateliers santé des femmes
Sessions participatives pour sensibiliser et outiller vos équipes sur les enjeux de santé spécifiques aux femmes.
Programme sensibilisation ménopause
Conférences et modules dédiés pour lever les tabous et adapter l'environnement de travail à cette transition.
Programmes d'activité physique
Interventions fondées sur la preuve, adaptées aux réalités et contraintes de l'entreprise.
Pauses actives
Courtes sessions de mouvement intégrées au rythme de travail pour prévenir la sédentarité et les TMS.
Conseil QVCT
Accompagnement stratégique sur la qualité de vie et des conditions de travail, aligné à vos obligations et objectifs RH.
Conférences & éducation santé
Interventions grand public ou ciblées, pour transformer la connaissance scientifique en actions concrètes.
Centre de ressources
Une information fiable,
au service de vos décisions.
Guides, outils et lectures fondés sur la preuve — gratuits, en français.
Guide pratique
Le Guide de la Ménopause
Jennifer Vanegas · MSc
En vedette — PDF gratuit
Comprendre, se préparer, être entendue.
Un guide complet pour aborder sereinement chaque rendez-vous médical pendant la périménopause et la ménopause.
Télécharger le guide Faire le bilan de symptômes
Outil interactif
Bilan de vos symptômes
Mieux comprendre l'intensité et la nature de vos symptômes, avant d'en parler à votre médecin.
Faire le bilan →
Bibliothèque scientifique
La science, rendue lisible
Publications, synthèses de preuves et articles pédagogiques — dont ma publication co-signée, évaluée par les pairs.
Explorer la bibliothèque →
Écoute
Podcasts recommandés
UnPAUSED · The Dr Gabrielle Lyon Show · Female Training · Hormones & Nutrition: Facts vs Fiction.
Sélection Jennifer →
Centre de ressources
Des décisions informées mènent à une vie plus saine.
01
Le Guide de la Ménopause
Comprendre, se préparer, être entendue — PDF gratuit, en français.
Télécharger →
02
Bilan de vos symptômes
Un outil interactif pour préparer votre prochain rendez-vous médical.
Faire le bilan →
03
Bibliothèque scientifique
Publications et synthèses de preuves — la recherche, rendue lisible.
Explorer →
04
Podcasts recommandés
UnPAUSED · Dr Gabrielle Lyon · Female Training · Hormones & Nutrition.
— s'informer, s'écouter
Podcasts recommandés
UnPAUSED The Dr Gabrielle Lyon Show Hormones & Nutrition: Facts vs Fiction
Témoignages
Elles/Ils en parlent mieux que moi.
« Raffermissant, santé mentale améliorée, bonne humeur, à continuer ! »
SophieCocktail Fitness
« Zéro cours manqué. Meilleure prise en compte de ma respiration, découverte de mes limites. L'approche de Jennifer y est pour beaucoup. »
ArletteStretching
« Cours dynamiques réalisés dans la bonne humeur. »
AurélieCocktail Fitness
« Bonne routine et habitudes conservées grâce aux cours. »
LaurentCocktail Fitness
« Prof toujours de bonne humeur, cours très variés, jamais ennuyeux. »
FabienneCocktail Fitness
Rencontrer Jennifer
Traduire la science en stratégies concrètes

Je suis Jennifer Vanegas, MSc en Sciences du Sport et de la Santé, spécialiste de l'activité physique et consultante en santé des femmes, avec plus de 15 ans d'expérience au service du mouvement, de la santé et de la qualité de vie.

Mon parcours a débuté en Colombie, où ma passion pour le sport m'a conduite vers l'éducation physique et l'entraînement sportif. Depuis, j'ai poursuivi ma formation à l'international — recherche, coaching et promotion de la santé en Colombie, aux États-Unis, en Italie et en France — jusqu'à l'obtention d'un Master en Sciences du Sport.

Aujourd'hui, j'associe rigueur scientifique et solutions personnalisées pour accompagner les femmes dans leurs transitions hormonales, et aider les organisations à construire des environnements de travail plus sains et plus résilients.

Master Sciences du Sport & Santé Membre EMAS FR · ES · EN · IT
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