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MSc Jennifer Vanegas · Le Bien-Être Éclairé

Bibliothèque
Scientifique

Une sélection rigoureuse de publications scientifiques, de méta-analyses et de recommandations cliniques sur la santé féminine, la ménopause et le mouvement. Toutes les sources sont vérifiées, datées et accessibles.

Une science au service des femmes — et de celles qui les accompagnent.

Chaque recommandation proposée dans ce programme repose sur des données probantes issues de publications à comité de lecture. Cette bibliothèque rassemble les sources primaires utilisées dans l'élaboration des contenus, des protocoles et des interventions de Le Bien-Être Éclairé. Elle est mise à jour régulièrement au fil des nouvelles publications.

Filtrer par thème

Fondements cliniques & diagnostic
01
Santoro N, Epperson CN, Mathews SB. Menopausal Symptoms and Their Management. Endocrinology and Metabolism Clinics of North America. 2015 ; 44(3) : 497–515.
Anglais Revue clinique · Accès libre
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02
International Menopause Society (IMS). Recommendations and Key Messages. 2025/2026. International Menopause Society.
Anglais Recommandations internationales
imsociety.org
03
Islam RM, Bond M, Ghalebeigi A, Wang Y, Walker-Bone K, Davis SR. Prevalence and severity of symptoms across the menopause transition : the AMY Study. Lancet Diabetes & Endocrinology. 2025 ; 13(9) : 765–776.
Anglais Étude de cohorte · The Lancet
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05
Avis NE, Crawford SL, Greendale G, et al. Duration of menopausal vasomotor symptoms over the menopause transition. JAMA Internal Medicine. 2015 ; 175(4) : 531–539.
Anglais Étude longitudinale · JAMA
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07
Yang M, Wen S, Zhang J, Peng J, Shen X, Xu L. Systematic Review and Meta-analysis : Changes of Gut Microbiota before and after Menopause. Disease Markers. 2022 ; 2022 : 3767373.
Anglais Méta-analyse · Accès libre
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09
EMAS — Prise de position officielle. Thyroid disease and menopause. Maturitas. 2024 ; 185 : 107991.
Anglais Position EMAS · Maturitas
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Traitement hormonal & thérapeutiques
06
Russo E, Caretto M, Giannini A, et al. Management of urinary incontinence in postmenopausal women : An EMAS clinical guide. Maturitas. 2020.
Anglais Guide clinique EMAS · Maturitas
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10
Armeni E, Paschou SA, Goulis DG, Lambrinoudaki I. Hormone therapy regimens for managing the menopause and premature ovarian insufficiency. Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism. 2021 ; 35(6) : 101561.
Anglais Revue narrative · Best Practice
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11
Webber L, Davies M, Anderson R, et al. ESHRE Guideline : management of women with premature ovarian insufficiency. Human Reproduction. 2016 ; 31(5) : 926–937.
Anglais Guideline ESHRE · Human Reproduction
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12
Arnautu AM, Nimigean VR, Nacea-Radu CA, Tilici DM, Paun DL. Menopausal Hormone Therapy — Risks, Benefits and Emerging Options : A Narrative Review. International Journal of Molecular Sciences. 2025 ; 26(22) : 11098.
Anglais Revue narrative · IJMS · Accès libre
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13
The Menopause Society Advisory Panel. The 2023 Nonhormone Therapy Position Statement of The Menopause Society. Menopause. 2023 ; 30(6) : 573–590.
Anglais Prise de position · The Menopause Society
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14
Hemachandra C, Taylor S, Islam RM, Fooladi E, Davis SR. A systematic review and critical appraisal of menopause guidelines. BMJ Sexual & Reproductive Health. 2024 ; 50 : 122–138.
Anglais Revue systématique · BMJ
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Activité physique & composition corporelle
04
Isenmann E, Kaluza D, Havers T, et al. Resistance training alters body composition in middle-aged women depending on menopause — a 20-week control trial. BMC Women's Health. 2023 ; 23 : 526.
Anglais Essai contrôlé · BMC · Accès libre
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19
Wang Z, Zan X, Li Y, et al. Comparative efficacy of different resistance training protocols on bone mineral density in postmenopausal women : systematic review and network meta-analysis. Frontiers in Physiology. 2023 ; 14 : 1105303.
Anglais Méta-analyse en réseau · Frontiers · Accès libre
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20
Kemmler W, Shojaa M, Kohl M, von Stengel S. Effects of Different Types of Exercise on Bone Mineral Density in Postmenopausal Women : Systematic Review and Meta-analysis. Calcified Tissue International. 2020 ; 107 : 409–439.
Anglais Méta-analyse · Calcified Tissue
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21
Hettchen M, von Stengel S, Kohl M, et al. Changes in Menopausal Risk Factors in Early Postmenopausal Osteopenic Women After 13 Months of High-Intensity Exercise : The ACTLIFE-RCT. Clinical Interventions in Aging. 2021 ; 16 : 83–96.
Anglais Essai randomisé contrôlé · Accès libre
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22
Hybholt M. Psychological and social health outcomes of physical activity around menopause : a scoping review of 67 studies and 103 826 women. Maturitas. 2022 ; 164 : 88–97.
Anglais Scoping review · Maturitas
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23
Money A, MacKenzie A, Norman G, et al. The impact of physical activity and exercise interventions on symptoms for women experiencing menopause : overview of reviews. BMC Women's Health. 2024 ; 24 : 399.
Anglais Vue d'ensemble de revues · BMC · Accès libre
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Nutrition & métabolisme
15
Jóźwiak B, Szulc A, Laudańska-Krzemińska I. Time-Restricted Eating Combined with Exercise Reduces Menopausal Symptoms and Improves Quality of Life More than Exercise Alone. Nutrients. 2025 ; 17(20) : 3274.
Anglais Essai quasi-randomisé · Nutrients · Accès libre
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16
Bellicha A, van Baak MA, Battista F, et al. Effect of exercise training on weight loss, body composition changes, and weight maintenance in adults with overweight or obesity : an overview of 12 systematic reviews. Obesity Reviews. 2021 ; 22(S4) : e13256.
Anglais Vue d'ensemble · Obesity Reviews
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17
Piers LS, Soares MJ, McCormack LM, O'Dea K. Is there evidence for an age-related reduction in metabolic rate ? Journal of Applied Physiology. 1998 ; 85(6) : 2196–2204.
Anglais Article fondateur · J Applied Physiology
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18
McLaren CW, Pearl RL, Smith GE, Anton SD. A Secondary Analysis of Caloric Restriction and Exercise Effects on Cognitive Function in Functionally Limited Postmenopausal Women with Overweight or Obesity. Nutrients. 2025 ; 17(13) : 2075.
Anglais Analyse secondaire d'ERC · Nutrients · Accès libre
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Santé mentale & bien-être psychologique
08
Yue H, Yang Y, Xie F, et al. Effects of physical activity on depressive and anxiety symptoms in the menopausal transition and menopause : systematic review and meta-analysis of 21 RCTs, 2 020 participantes. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 2025 ; 22 : 13.
Anglais Méta-analyse · IJBNPA · Accès libre
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27
Stute P, Spyropoulou A, Karageorgiou V, Lambrinoudaki I, et al. Management of depressive symptoms in peri- and postmenopausal women : EMAS Position Statement. Maturitas. 2020 ; 131 : 91–101.
Anglais Position EMAS · Maturitas
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Positions officielles EMAS
24
Griffiths A, D'Angelo S, Calasanti T, et al. Global Consensus Recommendations on Menopause in the Workplace : An EMAS Position Statement. Maturitas. 2021 ; 151 : 55–62.
Anglais Consensus mondial EMAS · Maturitas
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28
Stute P, Ceausu I, Depypere H, Lambrinoudaki I, et al. A model of care for healthy menopause and ageing : EMAS Position Statement. Maturitas. 2016 ; 92 : 1–6.
Anglais Position EMAS · Maturitas
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Ouvrages de référence & ressources
—
Haver MC. The New Menopause : Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts. Rodale Books. 2024. ISBN 9781335008244.
Anglais Ouvrage grand public · Non évalué par les pairs

Référence de vulgarisation. Non citée comme source scientifique dans les contenus du programme.

thepauselife.com
—
Haver MC. The Galveston Diet : The Doctor-Developed, Patient-Proven Plan to Burn Fat and Tame Your Hormonal Symptoms. William Morrow. 2023.
Anglais Ouvrage · Non évalué par les pairs
thepauselife.com
26
Malone S MD. Grown Woman Talk : Your Guide to Getting and Staying Healthy. Crown. 2024. ISBN 9780593593868.
Anglais Ouvrage · Données sur les disparités raciales
sharonmalonemd.com
Dossier de recherche personnel

MENOPAUSE STUDIES COURSE

15 publications PDF · Accès restreint · Google Drive · Consulté juillet 2026

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