Que signifie votre score ? +
Chaque symptôme a été noté de 0 à 3 (0 = pas du tout, 3 = extrême). Ce bilan couvre quatre grandes familles de symptômes :
Vasomoteurs : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, palpitations, vertiges
Physiques : sommeil, fatigue, douleurs, maux de tête
Psychologiques : anxiété, humeur, irritabilité, concentration
Sexuels et urinaires : désir, sécheresse, inconfort, fréquence urinaire
Cette répartition permet de repérer plus précisément où la ménopause affecte le plus votre quotidien.
Qu'est-ce qu'un score « normal » ? +
Il n'existe pas de score universel « normal », chaque parcours de ménopause étant différent. À titre indicatif :
Score léger : moins de 12
Score modéré : entre 12 et 24
Score sévère : plus de 24
Un score faible ne signifie pas que vos symptômes ne sont pas sérieux : un seul symptôme très intense (des bouffées de chaleur invalidantes, par exemple) peut fortement affecter votre qualité de vie même si le total reste bas. C'est votre vécu, pas seulement le chiffre, qui compte.
Et maintenant ? +
La ménopause ne se résume pas aux bouffées de chaleur et à l'arrêt des règles. Ce bilan peut vous aider, vous et votre professionnel·le de santé, à comprendre comment elle affecte votre corps, votre esprit et vos relations.
Imprimez ou enregistrez vos résultats et partagez-les avec un·e clinicien·ne formé·e à la ménopause : hormones, sommeil, humeur, santé sexuelle — un accompagnement adapté peut vraiment soulager ces symptômes.
Ce bilan ne couvre pas tous les symptômes possibles. Si vous ressentez autre chose, parlez-en aussi à votre médecin. Vous pouvez également refaire ce test régulièrement pour suivre votre évolution.